Coś w tym stylu... Ja widzę to tak... Seria klipów z np. redukcji, masy... Produkcji Activlab... Jakiś ekspert... Omówienie suplementów i ich właściwe zastosowanie... Zagraniczne firmy zza oceanu wydają takie mini produkcje... Świetna reklama!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak dzisiaj np. Placek po węgiersku(mięso, papryka, ,pieczarki, ,sos) TOMQ wiem, że ns tym forum już sporo czasu spędziłes i że znasz się na rzeczy to może mógłbyś mi polecić przepis na jakiegoś szybkiego do wykonania sheaka biorąc pod uwagę, że jestem na redukcji. Byłbym bardzo wdzięczny Zmieniony przez - manu97 w dniu 2015-06-17 21:12:53
no ale pisałem że tylko po skończeniu mety chciałem podbić testa na 8 tyg z 500 na 1000 aby zapobiec stagnacji po mecie a potem po rozpoczęciu redukcji zjechać od 14 tyg spowrotem na 500
liczylem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2280, z tego co czytam powinno się odejmowac 300-400 kalorii na redukcji Zmieniony przez - generalbaku w dniu 2018-01-20 20:06:09
[...] zielonej herbaty z innymi ziolkami, ktorych dzialanie nie przelozy sie na poprawe srodowiska anabolicznego organizmu, bardziej tego typu mieszanka przyda sie juz na typowej redukcji by nieco poprawic sylwetke na koniec zadzialac lekko diuretycznie, jak i nadajac sylwetce bardziej suchego, twardego wygladu. co do wyboru GH plus HCL zdecydowanie [...]
Podczas redukcji 7 dni clen/7 dni efedryna. Teraz jestem na PCT i biore 2x0,004mg + kreatynka i tak planuje przez ok 21 dni. Ale to bardziej anykatabolicznie traktuje. Jesli bardziej ci zalezy na zrzuceniu fatu to rob z przerwami a szczytowe dawki niech beda wieksze niz dwa tabsy.
lydka jak lydka, cos miesa jest i tluszczu tez. nie wyglada na zadne 54 tak szczerze predzej jesli juz to na odwrotnosc czyli 45. z lydki podczas redukcji wiele raczej nie zejdzie
[...] o podstawy- kreatyna plus tauryna, a jeśli cię stać to ryboza bardzo dobry wybór, hmb natomiast również wspomoże działanie kreatyny, ale jeśli chodzi o połączenie masy i redukcji to jest słabo osiągalne i radziłbym te cele oddzielić od siebie, bo to udaje sie tylko nielicznym i w o wiele dłuższym przedziale czasowym niż wspomniane trzy [...]
Dlatego lepiej bedzie "zwolnic" to bialko, dodajac np. oliwy z oliwek, twarog tez jest bardzo dobrym rozwiazaniem, ale jesli zalezy Ci na redukcji to pamietaj o laktozie!
[...] jeden zawiera efedryne drugi nie wiec powywnywac zbytnio pod wzgledem dzialania nie mozna tight bardzo dobry spalacz bezefedrynowy i niech pamieta ze podstawa na redukcji jest odpowiednia dieta + trening , czesto kobiety mysle ze jak lykaja capsy to ze beda chudly tylko z tego powodu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-01 00:31:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Też w sumie uważam że ujemny bilans kcal nie jest zdrowy a tym bardziej dla chłopaka w wieku 15 lat. Ale mój kolega (wtedy mieliśmy po 15lat) dał bilans na minus, pod koniec redukcji dorzucił jeszcze spalacz i schudł ze 100kg do 80/78kg, a wzrost miał 165cm najwięcej. Uważam że gdyby dzięki mnie nie wziął się za siebie to zawsze byłby wielkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz pytanie jedynie czy warto zeby po redukcji nie okazalo sie ze jestes chudym chlopcem z drugiej storny jesli fatu sporo to nie ma sensu w przeciwnym kierunku uderzac , najlepiej wklej zdjecie
Jogurty są dobre dla flory bakteryjnej, więc ok. Zrezygnowałbym z mleka, bo są głosy (choć ja osobiście w to nie wierzę i mi na redukcji w ogóle nie przeszkadzało), że jest ciężkostrawne i zaburza funkcjonowanie układu pokarmowego. Ogólnie chyba najlepiej jeść (nie tylko w tym wypadku) tylko produkty o niskim/średnim IG, unikać wszelkiego rodzaju [...]
Jestem w pełni świadomy, że spalacze dobiera się personalnie (bf, wiek itp) i że przy początku redukcji nie ma raczej sensu stosowania tegoż środków, bo waga dobrze leci sama. Jednakże temat założyłem również, ponieważ zaintrygowało mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co [...]
Jestem w pełni świadomy, że spalacze dobiera się personalnie (bf, wiek itp) i że przy początku redukcji nie ma raczej sensu stosowania tegoż środków, bo waga dobrze leci sama. Jednakże temat założyłem również, ponieważ zaintrygowało mnie, że niektórzy pisali, że chudli na samych spalaczach (brak korekty diety i treningu). Temat odnosił się co [...]
w nt mozesz zjesc z rana ale to jak na redukcji jestes.. dzieki za odp ale jednak zakupilem bcaa mc olimpowskie..jakos nie mam przekonania do tych estrow.. w kazdym razie jeszcze raz dziex!
bardzo dobry produkt w porównaniu z BCAA innych producentów - przy redukcji odczuwałem działanie... sam osobiście - polecam zażywać przed treningiem PS - Growth_Factor i PW - dla mnie jedyne warte produkty w Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-10-27 16:36:30 Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-10-27 16:38:00
jednak po przeczytaniu paru art zostane przy ilosci powtorzen (tzn 6-12, pewnie 10), dzieki za odpowiedzi. jeszcze pytanie - jesli bede czul sie na silach, zwiekszac ciezar z czasem, czy na czas redukcji pozostac przy tych samych ciezarach? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-07-30 15:47:48
dieta slaba przy redukcji ograniczasz weglowodany do posilku przed/po treningu i do sniadania,reszta bialko+tluszcz+warzywa,jadaj jak najmniej przetworzone weglowodany o niskim IG,za kukurydziane daj owsiane,rano tez dorzuc tam jajka i np.oliwe/orzechy/nasiona przed treningiem np.kasza gryczana+piers+warzywa+oliwa na 2sniadanie [...]
1.Tak przy końcówce redukcji, mała ilość jedzenia + hormony głównie tarczycy spowalniają metabolizm = mniejsze zapotrzebowanie 2. To zależy jak wyglądała nasza redukcja i nasz cały revers, kormórki z reguły są wrażliwsze na insulinę więc łatwiej można budować mięśnie, ale dopiero po przekroczeniu bilansu 0
